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详解:少林小罗汉拳完整套路

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秘籍:少林金刚硬气功招数套路
秘籍:少林金刚硬气功招数套路

​养生之道网:少林寺硬气功是少林寺比较出名的武术招数,在武侠世界更是常见,那么少林金刚硬气功招数套路是什么呢?下面养生之道网为您介绍少林金刚硬气功招数套路,看看吧。

养生之道网:罗汉拳是少林寺的着名武术,习之纯熟,对于演练实战技能,颇有益处。那么少林小罗汉拳完整套路是什么样的呢?下面养生之道网为您介绍少林小罗汉拳完整套路,看看吧。

什么是少林小罗汉拳?

少林小罗汉拳,亦名三节罗汉拳,又称老架罗汉拳。其特点是步型多,技法广,能应付对方千变万化之招,风雨云幻之势,但活动量较大,仅适于青少年演练。习之纯熟,对于演练实战技能,颇有益处。

少林小罗汉拳完整套路

一、预备式

两脚并步而立,两手自然下垂,头正身直,两眼平视前方。

两手分别从左右上提至胸前合十,深呼吸,静心、顺气。

左脚向走跨半步,十趾扣地,双脚与肩同宽。两手顺势下落,抱拳于腰间,拳心向上、挺胸收腹、聚四梢,集丹田气,舌顶上腭。

二、双叉手

左右手分别向左右斜下方抖力,十字插掌,左手在内,一呼一吸,瞬间发力。

三、鹞子翻身

身体从右向后转向,双手上抬,提右脚,跳起鹞子翻身,右脚落向左脚处,同时左脚左跨成仆步。上身前俯,两臂左右顺势向下向后摆拳,两臂内滚,拳心向上。

四、双手贯耳

起身成左弓步,身向前倾如猛虎出洞,两拳分左右同时向正前方合击,两拳相对,拳心向下,发足合力,滚手而出,势力连绵。

五、歇步切掌

身体向右后转,左脚向右落于右前方,成歇步。同时两拳变掌交叉在胸前,右手在里,两手左向舞花,右手切掌至前下方,左手后拉,两臂开力,一呼一吸,一合一开力可顺达。

六、双抢手

1.起身右转成马步,两手抱拳腰间,拳心向上,向右摆头,目视前方,气沉丹田。

2.右脚向前再踏半步成右弓步。两拳变掌同时从腰间向前抢出,拳心向上,以气摧力、力达指梢,瞬间抖出点力。

七、马步双摘裆

身体向左转,两脚内扣成马步,两掌变拳顺势下压裆前,拳心向后。气力下沉,泰山压顶,两目平视。

八、罗汉观阵

右脚撤至左后方,成左弓步。左拳向上向前撩起,右拳收于腰间,目视前方。

上动不停,身体后移,右脚独立,左脚提膝、扣脚、护右膝。左拳顺势下栽至左膝上,拳眼向里。右拳向后向上,贯至头顶上方,成罗汉观阵势。气沉丹田,目视左前方。

九、二起脚

右脚直接跳起二起脚,左拳收于腰间,右拳向下至腰间,变抢手向前击出,手脚在空中击响。

十、罗汉端灯

右脚在前方落地,左脚提膝护裆。左拳向下向后摆至后方。右掌变拳从腰间向下向前挑击,成端灯势,一动一静,六合成势。

十一、跳步单鞭

两脚跳起,左脚落向左后方,右脚同时落地成马步,两拳怀中抱月,立于胸前,拳心向里。

上动不停,身体右转,起身成右弓步,两手起肘拉弓,前后冲拳,成担鞭势,随身法滚起,方达拳梢。


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