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如何调节宝宝肠胃

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肠胃不好的人适合吃什么
肠胃不好的人适合吃什么

肠胃不好的人适合吃什么?天气变化或饮食不当都会出现各种肠胃问题,当肠胃脆弱时要适当调节饮食,多次一些有益的食物。那么,肠胃不好的人适合吃什么呢?下面介绍9种食物,来看看吧。

养生之道网导读:如何调节宝宝肠胃?宝宝的肠胃很是脆弱,吃到难消化的食物就会导致积食、消化不良,甚至伤害到身体,那么如何调节宝宝肠胃,家长应该如何帮助宝宝调肠胃养身体呢?下面养生之道网为您介绍如何调节宝宝肠胃,看看吧。

就孩子的生理发育特点来看,他的消化系统发育还不成熟,胃液酸度低,各种消化酶分泌少、活性低,因而对食物的耐受也比较差。但是孩子又处在快速生长发育的时期,需要的营养物质相对较多,使胃肠道的负担较重,消化功能经常处于紧张状态。所以,在孩子生长发育的各个阶段,都要注意保护好他的肠胃。

1、要从出生起保护孩子的肠胃,尽可能进行母乳喂养。母乳不足时,可以给孩子选择专为婴儿设计的配方奶粉。

2、5个月的时候就需要给宝宝慢慢增加一些米粉、菜泥之类的泥糊状的食物了。不要担心这些固体食物会“磨坏”宝宝娇嫩的肠胃,这是让宝宝锻炼肠胃的最好时机。

3、给宝宝添加固体食物,要以容易消化吸收的米粉、菜泥等泥糊状食品为主,以后逐步增加硬度和品种,以适应宝宝营养需要和咀嚼能力发展的需要。

由少到多:添加新辅食期间密切观察宝宝的食欲和排便情况,如果没有明显异常,过几天后可以逐步加量。

由细到粗:先从泥糊状食品加起,然后到粗菜泥,再到碎菜。

由一种到多种:添加一种食物后,让宝宝适应几天,如果没有出现异常情况,可以再添加另一种新食物。这样万一宝宝对某种食物过敏,能够很快找出引起过敏的食物种类。

4、1~3岁养成按顿吃饭的习惯非常重要。规律的饮食,能使肠胃得到规律的信号,每天按部就班地工作,运转起来就有条不紊。

5、如果孩子经常吃零食,胃里老有东西,没有饥饿感,到了吃饭的时候自然就没有食欲,吃不下了。长此以往,会使得孩子的消化功能发生紊乱。所以,饭前不要给孩子吃任何东西,以保证他的胃有充分的空间来接受饭菜。

6、很多在西方出生的华人婴儿,同样也能顺利接受凉的食品,因为他从出生起就那么吃的。但如果你的孩子从小不是这么喂养的,就不能用吃凉东西来锻炼肠胃。

7、只要是孩子原来吃过的食物,腹泻时还可以继续吃。原来没吃过的东西,暂时先不要给孩子吃。

8、多吃蔬菜等粗纤维食品,1岁以上的孩子每天喝些蜂蜜水,对缓解便秘有帮助。

9、好吃的就吃到撑得不得了,不好吃的干脆不吃,正餐不好好吃,零食却不停嘴。这样的饮食习惯,也会导致孩子的肠胃功能下降。

10、滥给孩子吃营养品,会使过多的高蛋白、高糖的物质积存在孩子肚子里,孩子消化不了,会引起肠蠕动不正常,造成肠痉挛、肚子胀痛,给肠胃增加负担。


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