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夏季喝什么养肝护肝茶

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养肝护肝的食谱
养肝护肝的食谱

养肝护肝的食谱有哪些?春节了,各种聚会多了起来,免不了要喝酒熬夜,这对肝脏是有很大伤害的,经常喝酒的朋友要注意养肝。那么,养肝护肝吃什么好呢?下面为您介绍养肝护肝的食谱,来看看吧。

养生之道网导读:夏季喝什么养肝护肝茶?肝是排毒的器官,如果肝出现问题,体内垃圾淤积,人就会气色不正常,所以平日里养肝护肝忽视不得,尤其是夏季,那么夏季喝什么养肝护肝茶呢?下面养生之道网为您介绍。

夏季喝什么养肝护肝茶?

1、红茶

红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效,适当饮用可达到养肝的目的。

2、绿茶

绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分,具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效,适当饮用可达到养肝的目的。

3、乌龙茶

乌龙茶除具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效,适当饮用可达到养肝的目的。

4、枸杞茶

保肝护肝多吃红枣与枸杞,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的枸杞茶。

5、菊花茶

菊花茶的药效有详细的记载:性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多,可用透明的茶壶,每次放一小把,冲入沸水泡2-3分钟,再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。

6、玫瑰茉莉花茶

玫瑰花1克,茉莉花1克,红茶3克,冰糖适量。上述用料一同放入茶碗,加入沸水,加盖3~5分钟即成。有疏肝理气的功效。

7、理气消滞茶

苏叶6克,陈皮3克,炒莱菔子6克,炒山楂3克,四者一同放入茶碗,加入沸水,加盖5分钟,即可饮用,有解表化湿、消食化滞的功效,适用于胃肠不适、胃脘胀闷之症,或外感寒湿、内有积滞的感冒患者。

8、佛手茶

佛手6克,切碎,以沸水冲泡,加盖10分钟,频频饮用,有疏肝理气止痛的功效。适用于春季肠胃胀闷、右胁不适、恶心等症。

夏季如何养肝护肝?

1、睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,引起恶性循环。要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。

2、保持心态平和,有利于肝气舒达。

3、可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康。

4、旅游是一个方法,找三五好友郊游,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏。

5、可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

6、十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

7、当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

8、鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

夏季喝什么养肝护肝茶,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。


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